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健康指导


小感冒家庭护理十五法

发布日期:2015-1-12

1、服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

2、摄取锌,可缩短感冒期间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。

3、保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力。

4、多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累。

5、注意保暖。

6、散步或快走,以改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。

7、饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。

8、喝热鸡汤,有助于鼻腔粘液的流动,可加强体内排除病菌。

9、多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。

10、勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟。

11、以盐水漱口,可舒解不适。

12、浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡。

13、洗热水澡。

14、以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感。

15、服用感冒药,如阿司匹林小儿服用药物需在医生指导下。